おはようございます、脇です。
遅ればせながら、ランニングを始めました。
昨日から始めたので、今日で二日目です。
ランニング用ウェアを、ソックスから下着まで揃えました。
何事も形から。だってそのほうが気持ちが盛り上がるからね。
そういうの、大事だと思います。
スニーカーは、短時間のランでも効率よく筋力UPするという、
NIKE FREE RUN ＋2を選びました。

とても軽量でソールも薄く、裸足に近い感じ。
10km以内のランに向いているようです。
これをNIKEのRUN用５本指ソックスで履きます。
滑り止め付きのね。
朝５時の外は空気が澄んでいるし、走り終わったあと数時間は続く爽快感。
これはヤミツキになりそう。
いつか走ろう、と思っているアナタ、今が一番気持ちよい季節ですよ〜。
一緒に早起きして走りましょっ。
走り終わったら、野菜ジュース＆サラダで、野菜をたっぷり摂りましょう。

今日のサラダには、母からのお裾分けマカロニサラダとアルファルファを入れました。
アルファルファには、ベータカロチン、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンK、葉酸
などの栄養素のほかにオクタコサノールという成分があり、ストレス耐性を高める効能があるみたい。
母が作ったマカロニサラダにはセロリも入っていたのですが、全体的にもったりしがちなマカロニサラダがさっぱりしゃっきりして美味しかったです。